czy od

Np na klate od 12 do 16 seri. Ale lepeij zrobic 3 cwiczenia 4 serie czy 4 cwiczenia po 3 serie ? Przerwy miedzy seriami 2-3 min a jak zmieniam cwiczenie ?

Ciężarów mam dość dużo jak dla mnie, 125kg. Także starczy w zupełności. Mogę jeszcze ewentualnie dołożyć jeden moduł do ławki o ile jest zasadne. Modlitewnik choć mogę sam go dorobić, wyciąg lub prasę do nóg. Wszystko z serii ms od marbo. Dietę już zaplanowalem. Białko około 1.5g/kg masy ciała. Czy dobrać do tego jakieś Bcaa,kreatyne i glutamine?

A czy te hormony żeńskie w małej ilości to muszą od razu szkodzić? Zresztą chyba i tak decyduje o wszystkim ilość testosteronu.

zacznij 2-3 tyg. na TSE apotem wrzuc scrocha. to czy sie wyrzezbisz do lata zalezy od diety i treningu, a spalacze to tylko dodatek pamietaj o tym

Jakieś zalecenia dostałeś od lekarza podczas wizyty czy tylko to co napisałeś że ma Cie boleć jeszcze rośniesz, trenowałeś/trenujesz jakiś sport ?

pytanie czy siłownia nie hamuje wzrostu to banalne pytanie przykłąd Pudzianowski, Ciwczy od 11 roku życia regularnie i ma chyba 188 cm wzrostu ;] wiec sam sobie odpowiedz na swoje pytanie. Zmieniony przez - ibummm w dniu 2010-04-26 15:32:56

Nie wiem czy prop. Jestem na moście, zatem nie chodzi o to, że będę czekał aż enan sie wkręci, bo w takiej sytuacji prop by był ok. U mnie długi estr jest w układzie od 6 miesięcy

od dzisiaj bede testowal masc o ktorej pisal sp. holder.zobaczymy czy bedzie jakis efekt

Oryginalne ZMA kosztuje ok 90zl i roznie sie zdecydowanie od tego z apteki jak bys sobie sam chcial zlozyc, chodzi o ta specjalna opatentowana metode zwiazki czynne itp. Biorac ZMA domowe, czyli z apteki bedziesz mial zaledwie namiastke tego oryginalnego. Nie powiem, bo sam teraz jade na domowym i sobie chwale, jednak musze wziasc rowniez [...]

[...] jabłko ze względów ekonomicznych oraz ze względu, ze nie jest ono tj. stack kreatynowy bardzo rozbudowane pod wzgledem składowym. Początkjującego i tak kopnie i efekt będzie praktycznie tai sam, więc po co brać na początek coś lepszego. Jednak gdyby ktoś zaczął od nitrobolonu 2 czy np. CP to poźniejsze cykle będą dalej efektywne, nawet na mono.

Utrzymują stała temp. ,odparowują wilgoć przez co tyłek się nie poci (nie którzy mają wielki z tym problem) co za tym idzie spodenki nie będą się przyklejać itd. Czy warto to zależy od Ciebie właściwie,jeżeli uważasz że potrzebujesz to bierz ;-).Co do firm celował bym w sprawdzone marki nike,adidas,under armor Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

Przepraszam jak odbiegłem od tematu ale nie wydaje mi się temat jest ogólny nowa siłownia wiec wyraziłem swoje zdanie siłownia jest spoko podoba mi się ale kto sprzedaje karnety( to jest instruktor czy kto :)hehe) w sumie Pani Asi sprawa ale mówie to smieszne i tyle

[...] wsrod moich znajomych,szczegolnie tych niewiele starszych lub mlodszych ode mnie,ja na ich tle chyba nie wypadam tak najgorzej,ale moze sie myle).chcialem tylko wiedziec,czy moja propozycja cyklu,wykluczajac moj wiek i staz na silowni, nie zrobi mi (ani nie zrobilaby nikomu) zadnej krzywdy;P pozdrawiam i nie zawracam Wam juz glowy moimi [...]

i co z tego wynika ... czysta statystyka, większość piłkarzy z Reprezentacji Brazylii czy Argentyny gra w Europie i nie widze przeszkód aby któraś z tych drużyn nie zdobyła mistrza "tylko" 5 z 12 imprez MŚ od 58' było grane w Europie, Brazylia w Niemczech zdobyla puchar konfederacji ostatnio i nie widze powodu dlaczego statystyka mogła [...]

Prawdopodobnie to są zaburzenia ortostatyczne. Zależy czy te ćwiczenia wykonujesz od niedawna ? i ile masz lat. Pocenie moze świadczyć o niskiej wydolności organizmu.Nie nachylaj się tylko kucnij przy wiązaniu butów i wstawaj raczej wolniej,powinno pomóc. A do lekarza mimo wszystko idż.

Ja właśnie mam krzywą klate ( lewa do przodu prawa w tył ) czy ćwiczeniami to wylecze? Jedynie co ćwicze to biceps, triceps ( shake weight taki sprzęt do ćwiczeń ) + ćwiczenia na rozciąganie, na basen nie mam zbytnio jak dojechać ze wsi, zajełoby mi to cały dzień ... Jeszcze ten kręgosłup mi się rozwija więc myśle że ćwiczenia i pajączek bo mam mi [...]

[...] graplingowej z elementami stójki ? Zawodnicy od Ciebie startują tylko w chwytanych ? Niektórzy są po prostu wrażliwi na to, że ludzie chodzący do kilku sekcji potem w zawodach mogą reprezentować właśnie te inne sekcje. Jeśli jednak chcesz trenować całkiem inne płaszczyzny w innych sekcjach, to nie wiem czy to problem, może się nie dogadaliście ?

kraetnkę biorę od 07.11 czyli na dzień dzisiejszy 8 dni i narazie nic nie chcę do tego dożucać, bo rodzice przed świętami chcą mnie wysłać na badania czy z wątrobą wszystko mam ok więc narazie mniej chemi a po badaniach z gróbej rury szocho - sog za ambicję, że chociaż potrudziłeś się i odpisałeś Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-15 [...]

Plan sie nie nadaje albo cwiczysz całe ciało i chcesz wygladac jak mezczyzna, albo chcesz grac role dzwonnika z noterdam na osiedlu, proste, jeżeli nie masz pojecia jak układac plan to poprostu go nie układaj. Dieta to podstawa żadne suplementy tym bardziej HMB strata kasy choc w twoim wieku powinno pomoc. jedzenie to jest twój sukces, staż [...]

[...] przy takiej ilości kcal waga stoi w miejscu przy 3-4 treningach FBW tygodniowo. Chciałbym pozostać na tej kaloryce i generować deficyt dodatkową aktywnością. Jednak nie wiem jak to ogarnąć. Dodawać stopniowo ruchu, czy też od razu np. godzinę marszu codziennie?? Jak to zaplanować :-? Zmieniony przez - Win79 w dniu 2020-05-27 16:02:06